マッサージセイタイイン ナゴミヤ ギンザテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区銀座３丁目１０-１４ 東銀１ビル 6階
- ◆松屋／三越裏◆ 銀座駅A12出口3分／東銀座駅A2出口3分
マッサージ整体院 なごみや 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-19 12:31:11.0
- 朝食をしっかり食べよう
- こんにちは、なごみや銀座店です。
～朝食を食べないことで起こる2つのこと～
1.内臓にある時計(※)が活性化しないので、体内リズムに乱れが生じます。
→身体は活動をできるだけ抑制して、エネルギーを脂肪として蓄えようとします。
※全身の細胞や臓器も脳からの指令で様々なリズムを刻んでいます。
2.エネルギーの供給不足に陥り、身体が不足分を補うために筋肉のたんぱく質を分解しようします。
→筋肉が衰えて基礎代謝量が減少し、肥満を招いてしまいます。
食事をした後は体が温かくなりますよね。
これは体内でエネルギーが消費されている証拠です。
朝食で取ったエネルギーは日中に消費されますが、夕食で取ったエネルギーはそのまま体に蓄えられて肥満の原因になってしまいます。
食事内容は炭水化物、たんぱく質、脂質をバランスよくとり、野菜から食べましょう。
たんぱく質は朝食に一日の目標摂取量の3/5くらい取り、昼と夜で残りの1/5ずつ取ります。
野菜類、キノコ類、海藻類はお腹の調子を整えますので積極的にとることをおススメします！
食事は生きていくために必須です。偏った食事は病気の原因です。
肥満で気になっている人は見直してみましょう。
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マッサージ整体院 なごみや 銀座店
電話番号：03-6264-2024
住所：東京都中央区銀座3-10-14東銀１ビル6階
営業時間：12時～21時(最終受付20時)
定休日：年中無休(12/31～1/3休み)
クレジットカード：VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/PayPay
設備：総数5(完全個室5)
駐車場：なし
【銀座/有楽町/マッサージ/整体/ヘッドスパ/ボディケア/オイルフット/マタニティ】
【ご協力お願い致します】・来店時に検温をさせて頂いております(37.5℃以上の場合、ご来店をご遠慮頂いております)・来店時の手指消毒、施術時のマスク着用をお願いします・施術部屋の窓、扉を開けさせて頂きます。
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