マッサージセイタイイン ナゴミヤ ギンザテン
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都中央区銀座３丁目１０-１４ 東銀１ビル 6階
- ◆松屋／三越裏◆ 銀座駅A12出口3分／東銀座駅A2出口3分
マッサージ整体院 なごみや 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-18 14:50:38.0
- 自律神経を整えよう！
- こんにちは。なごみや銀座店です。
「自律神経」は内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、皆さんの意思とは関係なく24時間働き続けています。
自律神経には
「交感神経」→主に昼間に活発
「副交感神経」→主に夜間やリラックスしているときに活発
の2種類があります。
この自律神経が乱れると体や心に不調が起こります。
リモートワークでの長時間の作業、精神的なストレス、不規則な生活などが原因となります。
自律神経が乱れているときは交感神経が過剰に働いている場合が多いです。
副交感神経を優位にすることにより、意識的にリラックスできる方法をとることが大切です。
・瞑想(マインドフルネス)をする
・ゆったり入浴する
・たっぷり睡眠をとる
・アロマの香りを嗅ぐ
・ヨガやストレッチをして体を動かす
・好きな音楽を聴く
・温かい飲み物を飲む
・観葉植物をじっと見る
・腹式呼吸をする
・内側に溜まっている嫌なこと、やりたくないことを書き出してみる…etc
日々生活をする中で、ストレスは常にかかっています。
過剰に働いている交感神経を弱め、副交感神経の作用を強くすることが大切です。
自分のお気に入りのリラックス方法を見つけて自律神経を整えましょう！
【ブログ用画像】
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マッサージ整体院 なごみや 銀座店
電話番号：03-6264-2024
住所：東京都中央区銀座3-10-14東銀１ビル6階
営業時間：12時～21時(最終受付20時)
定休日：年中無休(12/31～1/3休み)
クレジットカード：VISA/MasterCard/JCB/American Express/Diners/PayPay
設備：総数5(完全個室5)
駐車場：なし
【銀座/有楽町/マッサージ/整体/ヘッドスパ/ボディケア/オイルフット/マタニティ】
【ご協力お願い致します】・来店時に検温をさせて頂いております(37.5℃以上の場合、ご来店をご遠慮頂いております)・来店時の手指消毒、施術時のマスク着用をお願いします・施術部屋の窓、扉を開けさせて頂きます。
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