イバラキチュウオウセイタイイン
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茨木中央整体院のブログ
- 腰痛のお話し:Part2(腰痛の種類や要因)
- 先日の腰痛のお話の続きです。
腰痛の出方には幾つかあります。
例えば
○前に曲げると痛い人
主に広背筋、腰方形筋等の背中や腰部、大殿筋、中殿筋などの臀部、ハムストリングスや下腿三頭筋など脚の裏側の筋肉が影響
○後ろに反らすと痛い人
主に大腰筋や大腿直筋などが影響
しかし、根本的には大腰筋が影響していることが多く見受けられます。
大腰筋というのは胸椎の一番下の骨や腰椎(いわゆる背骨の下の方)から始まって骨盤の前側を通って大腿骨(太腿の骨)の付け根の内側(小転子)に繋がっている筋肉です。
立っている時には骨盤を支える役目をしたり、背中を曲げたり股関節を持ち上げるとき時にも使われる大事な筋肉です。
その為、大腰筋が縮んでしまうと背中を真っ直ぐにしたり腰を後ろに反らすことが辛くなり、少し前傾姿勢になってしまいやすくなります。
その為、背中側の筋肉にも負担がかかってしまい更に腰痛が悪化してしまうことがあります。
前側と後ろ側の筋肉のバランスが崩れるということです。
皆さんはこんなことはありませんか?
○長時間立ち続けていると腰が痛くなる
○ソファや車のように沈んだ椅子に座ってて立ち上がる時に腰が痛い
○仰向けで寝ていると腰が浮いたり、痛みが出てくる
○朝起きる時に腰が痛い
○中腰でいると腰が痛くなる
この様な症状があると大腰筋の影響が大きいと考えられます。
この様なタイプの腰痛は大腰筋と併せて大腿直筋などを緩めることにより改善しやすくなります。
もちろん、これらの筋肉を『ほぐすだけ』で良くなるわけではありません。
一時的には楽になりますが、根本的に筋肉の状態を良くする必要があります。
当院でも腰痛の方には、施術前の動作確認等で判断した上で大腰筋やその周辺の筋肉を緩めたり関節の調整等幾つかの施しを行います。
これらの筋肉が緩むと腰を後ろに反らしたり仰向けに寝る姿勢が楽になってきます。
この状態が維持できるようになってくると、腰痛も楽になってくるでしょう。
症状等によって改善に要する時間は異なってきますが、変化は感じられるかと思います。
腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談下さい。
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