リラシードのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-07-14 12:21:41.0
- 夏の胃腸疲れ
- 皆さまこんにちは、芦屋リラシードです！！
今週は雨が多いですね(>_<)
暑い夏が続くと食欲不振や胃もたれ、胃痛と胃の不調があらわれることがありませんか？
胃の不調は、夏バテと関係している事もあり倦怠感や下痢、不眠などのさまざまです。
原因も、暑さに関連するものはもちろん、食生活（生ものや冷たい食べ物、アイスや氷の入った
飲み物）や睡眠などの生活習慣が原因なことなど言われております。
胃腸に負担をかけないようにするためには消化の良いものや温かいものを選ぶようにしましょう(^^)
１日３食、朝食抜きはあまりよくないです！
朝食抜きなど、エネルギー不足で胃腸のパワーが弱っている場合もあります。朝は朝食抜き、
お昼に食べ過ぎてだるい、もたれるなどの不調をおっしゃる人もいるので生活リズムや食生活を
整えることが大切です。
エアコンでお身体が冷えてる事で体調が悪くなる事も多いので常に血流をよくしましょう！！
食事はもちろん湯船に浸かる、マッサージで体調整えるのも大事です。
この暑い夏を元気いっぱい過ごしていきましょう(^o^)
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