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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON)のブログ
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投稿日：2022-06-13 14:23:03.0
- 梅雨の体調不良の原因と予防対策（Part1）
こんにちは♪
ＫRYSTAL SALON 関内 沼田幸子です。
憂うつな気分になったり、体が重く感じたりなど、毎年梅雨になると不調に悩まされる方もいらっしゃると思います。この記事では、梅雨の体調不良の原因と、予防のためにできる対策をご紹介します。
梅雨に体調を崩しやすい原因
梅雨になると、以下で紹介する「体や心の不調」を感じる機会が増えます。この時期の体調不良は温度差や気圧差などが原因になることが多く、「季節病」や「気温病」と呼ばれることもあります。
●体の不調
だるい、体が重い、吐き気、肩こり、頭痛、めまい、耳鳴り、下痢、便秘、食欲不振、むくみ、寝つきが悪い、関節痛、神経痛 等
●心の不調
やる気が出ない、集中力・注意力の低下、人に会うのが億劫になる（外出頻度の低下）、情緒不安定になる 等
症状の種類や程度については個人差がありますが、これらの症状は気温差や気圧差の影響による自律神経の乱れが関係していると考えられています。自律神経には交感神経と副交感神経があり、2つの神経が拮抗して働くことで体温や呼吸の調節、循環器や胃腸の働き、ホルモンバランスなどをコントロールしています。梅雨の時期は天候が変化しやすく、自律神経のバランスも乱れやすいです。体の機能やホルモンバランスも乱れやすくなるため、不調も現れやすくなります。
ＫRYSTAL SALON 沼田 より
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