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クリスタルサロン 関内(KRYSTAL SALON)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2022-06-19 12:04:49.0
- 梅雨の体調不良の原因と予防対策（Part3）
こんにちは♪
ＫRYSTAL SALON 沼田です。
頭痛、むくみ、だるさ” 梅雨になると体調不良になるあなたは【湿気負け体質】！？
あなたに起こる梅雨の体調不良症状をチェック
湿気に弱く、湿気が原因でカラダに余分な水分が溜まり、体調不良を起こしやすい“湿気負け体質”。あなたが毎年悩んでいるその不調は、もしかしたら、湿気が原因かもしれません。まずは、あなたの症状をチェックしてみましょう！
□カラダがむくむ
□カラダが重だるい
□頭が重い・痛い
□グルグル回転するようなめまいがする
□食欲がわかない・胃が重い
□軟便や下痢傾向である
□オリモノが多い
□関節が動かしにくい・痛い・腫れる
自分でできるカンタン「漢方流 湿気チェック法」
症状が出ていないからといって油断は禁物です。もしかしたら、“湿気負け体質予備軍”になっているかもしれません。まずは、余分な水分が溜まっていないかを毎日チェックしましょう。やり方はとってもカンタン！あなたの「舌」をチェックするだけです。
舌の苔が分厚い
舌の苔が分厚い舌の説明イラスト
漢方では舌の苔の量は、体内の余分な水分の量と比例すると言われています。
舌の周りがギザギザしている
舌の周りがギザギザしている舌の説明イラスト
あなたの歯型とピッタリ合うはず。舌がむくんでいます。
全身もむくんでいるかもしれません。水太りに要注意！
梅雨の食事に取り入れたい食材
舌のチェックはいかがでしたか？もし、「すでに溜まっていた！」というあなたは、普段の生活からすこし気をつけて過ごしてみましょう。
ポイントは“水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと”です。水の巡りをサポートし、カラダの外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて、溜め込まない巡りの良いカラダを目指しましょう！
おすすめは“まめ・うり・かいそう”。漢方では、黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがあると考えています。
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