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台湾式マッサージ La Belle 渋谷店(ハイパーナイフ 小顔 リンパ 整体 ヘッドスパ)

タイワンシキマッサージ ラ ベル シブヤテン ハイパーナイフ コガオ リンパ セイタイ ヘッドスパ

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  • 東京都渋谷区渋谷1-24-4渋谷こうゆうビル5F
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ラ ベル 渋谷宮益坂口店(La Belle)のブログ

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投稿日:2021-05-09 08:49:11.0
良い睡眠の取り方
おはようございます。
台湾式マッサージLa belle渋谷宮益坂口店です♪

今日は良い睡眠の取り方のお話です♪

◇就寝3時間前には夕食を済ませる

◇温かい飲み物で眠気を促す
●白湯
胃腸に負担をかけずに、体を温めることができます。
●生姜湯
体を温める効果のあるショウガで体の末端まで温めて睡眠の質を高めます。市販のものは砂糖が多く配合されていることもあるので、白湯+ショウガパウダーなどの組み合わせがおすすめ
●カモミールティー
カモミールティーはヨーロッパで古くから不眠症対策に使われていたとされ、心身をリラックスしてくれる香りが特徴です。カモミールティーから立つ蒸気(湯気)は鼻づまりの改善をもたらし、睡眠時に口呼吸になりやすいのを防ぎます。
良い睡眠の取り方_20210509_1
◇ぬるめの入浴でリラックス

◇リラックスできる音楽を聴く

◇朝食はしっかり食べ夕食にはタンパク質を

◇休日の生活サイクルを整える

◇室温・光で心地よい空間を作る

◇自分に合った寝具選びを^^♪


よい休日をお過ごし下さいね♪

※ハイパーナイフ
※セルライト改善
※痩身
※リンパマッサージ
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※バストアップ
※フェイシャル
※シミ改善
※肌質改善
※ニキビ改善
※ヘッドスパ
※毛穴洗浄
※小顔
※整体
※足ツボ
※肩こり
**********************************
台湾式マッサージLa Belle 渋谷宮益坂口店
定休:年中無休
営業時間10:00-24:00(最終受付23:00)

東京都渋谷区渋谷1-24-4渋谷こうゆうビル5階
渋谷宮益坂口90秒・渋谷ハチ公口2分/渋谷ヒカリエ1分/宮下パーク30秒
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ラ ベル 渋谷宮益坂口店(La Belle) 金子(梅)
ご来店お待ちしております
セラピスト、エステティシャン、整体師
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ラ ベル 渋谷宮益坂口店(La Belle) 金子(梅)

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