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リラクゼーションスペース アペル(Relaxation space APARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-11-10 09:34:23.0
- 柔らかい体になりたい♪
皆さま、こんにちは(*^^*)
寒くなってきましたがお体の状態はいかがでしょうか？
山成は寒くなってきて体がぎゅっと力が入りやすくなってきたなぁと、
体の硬さを感じています。
本格的に寒くなる前に体のメンテナンスをしようと思い、
体の事について調べてみました。
まず体が柔らかい方が良い理由として、
慢性的な痛みやこれからの体の故障を予防出来る事、
姿勢が良くなったり痩せやすい体になる事が挙げられています。
人間の体に沢山ある関節は筋肉や骨を通して連動している部分が多いので
全身を柔らかくする事が腰・膝の痛みなどの予防をしてくれるという事です。
ではストレッチで体を柔らかくするタイミングですが、
お風呂後は体が温まっていて筋肉が伸びやすい状態になっているので
お風呂後が良いようです。
またストレッチは痛い位強くした方が効果があると思われている方もいるかもしれませんが
「痛気持ちいい」くらいで筋肉を伸ばすように意識してストレッチをする事が良いそうです。
体がガチガチになる前にまずは肩や首周りのストレッチを取り入れようと思う山成でした(*^-^*)
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セラピスト
山成 弘恵ヤマナリ ヒロエ
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