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リラクゼーションスペース アペル(Relaxation space APARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-30 14:10:02.0
- 頑張りすぎずに免疫力を上げるヒント！！！
- 『頑張りすぎずに免疫力を上げるヒント6』
１．免疫力の要・NK細胞はストレスで減ってしまう！
→常に体内をめぐって異物を攻撃してくれるNK細胞は、ストレスを受けると、その働きが阻害されるホルモンが分泌されます。リンパ球の数も減り、免疫力ダウンに。。。
２．【ちょい太め】のほうが結局長生き！？
→肥満度を表す指標とされるBMIは、18.5以上が肥満。しかし統計によると肥満気味とされる25-27近辺の人の死亡リスクが最も低い結果に。
３．腸が荒れると免疫力ダウン！！腸を元気にのほほんと
→腸内環境が荒れると、住んでいる免疫細胞の元気がなくなるのはもちろん、栄養の吸収率も悪くなり、全身の細胞が栄養不足に。より病気になりやすくなります。
４．週3時間だけの「ちんたら運動」がちょうどいい
→激しい運動で一時的にNK細胞は活性化されますが、運動後にがクンと落ちるという研究結果があります。1日おきの軽めの運動くらいが免疫力UPに有効です。
５．頼みを断れない「いい人」は、がんになりやすい！？
→体には毎日がん細胞が生まれますが、それを免疫力で死滅させます。しかしストレスで免疫力が下がると癌細胞が増殖する事に。ストレスは万病の元なのです。
６．薬は真面目に飲まなくていい
→薬は病気の時に頼りになりますが、飲み過ぎると体本来の免疫力が下がる可能性も。特に抗生物質は腸内の善玉菌も殺すので、普段から飲み過ぎない方が安心です。
頑張る時ももちろん必要ですが、時には肩の力を抜いて、深呼吸してみて下さいね！！
しっかりと息は吸えていますか？呼吸を整えて、自律神経を整えましょう(*^▽^*)
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株本 優カブモト ユウ
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