リラクゼーションスペース アペル
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リラクゼーションスペース アペル(Relaxation space APARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-18 07:46:12.0
- 熱中症に負けない丈夫な体をつくろう♪
- 春はどこに行ったのでしょう……
もう夏がやってきたかのような暑さ(+o+)
すでに熱中症の症状で病院に行かれてる方もいるとニュースで見ました。
もう熱中症対策をしないといけないようですね。
水分補給は皆様普段から気を付けられていると思いますので
今回は食事について少しお話しようと思います。
【熱中症対策に良い食べ物は？】
ビタミンＢ１は豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などに多く含まれていますので食べるようにしていきましょう！ また免疫力を高めてくれたり、ストレスへの抗体を作ってくれるビタミンＣも夏場は特に積極的に摂った方が良いそうです♪
≪ビタミンB 1を多く含む食品≫
豚肉
赤身肉
全粒穀物
ナッツ
大豆
カリフラワー
ほうれん草
≪ビタミンCを多く含む食品≫
ピーマン (緑・赤・黄)
キウイフルーツ（緑・黄）
ブロッコリー
菜の花
毎日の食事に一品ずつでも取り入れてバランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、暑さに負けない丈夫な身体を作りましょう＼(^o^)／
ご予約はこちら
Tel:084-959-5285
Relaxation space APARE
リラクゼーションスペース アペル
広島県福山市西桜町1-1-6
(焼肉ふるさと横 DioPorte1F)
営業時間 : 11:00-20:00(最終受付 19:00）
https://apare.jp/
無料駐車場8台完備
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セラピスト
岸本 亜希恵キシモト アキエ
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