オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
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投稿日：2021-05-14 18:06:24.0
- リンパマッサージおすすめです！
～リンパマッサージについて～
体には張り巡らされたリンパ管を通ってリンパ液が全身に流れています。このリンパ液は、老廃物などを運ぶ役割があります。
しかし、血液と違って心臓のポンプ機能がないため、流れが遅く滞りやすいという特徴があります。リンパマッサージはこの滞りを解消して老廃物を体外に排出してくれます！
～リンパが滞る原因～
運動不足はリンパ管に圧がかからず流れが悪くなり冷え性や低体温によって血液の循環が悪くなったり、ストレスによって血管の収縮や筋肉の緊張を起こしたりしてリンパが流れにくくなります。
その他、汗をかかない・トイレの回数が少ない・塩分のとりすぎ・加齢など様々な原因がリンパに影響してきます(。-`ω-)
～リンパが滞ると～
流れが悪くなれば、余分な水分や老廃物は細胞内に溜まってしまい「むくみ」となって体に現れてしまいます。
さらに、体内に細菌や老廃物などの毒素まで溜まってしまい風邪になりやすくなったり、肌トラブルが発生したりします。
老廃物には疲労物質が含まれているともいわれその結果、疲れ・だるさ・肩こり・首のこりなどの原因にもなってしまいます((+_+))
リンパマッサージはリンパの流れに沿い心臓から遠い末端部から各リンパへ行い力を入れすぎず、さするようにします。
お風呂上がりの時など結構の良いときは効果がありますが、食事後・飲酒後・体調の悪いときは避けてください(ーー゛)
また、マッサージ後利尿効果利尿効果を高めるために１日２リットル程度の水を飲むことでさらに排泄力が上がり効果的です！
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