オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-30 11:54:22.0
- 夏バテ防止&栄養満点☆
- 皆さんこんにちは（●＾o＾●）
気温もだんだんと暑くなってきました・・・そんな暑さにも負けない！丈夫なカラダをつくっていきませんか？
外側からのケアももちろん大事です、しかし！内側からもケアしたいですよね♪
今回は夏バテ防止&栄養満点な夏野菜をご紹介いたします！！
☆きゅうり☆
成分の95％が水分でできていて、汗をかいて不足しがちな水分を補給します☆ミ
また、ナトリウムを排出させる作用のあるカリウムを多く含むため、むくみ・高血圧対策にも期待できます！
☆ピーマン☆
ビタミンCの含有量はトマトの4倍！ビタミンCはメラニン色素の沈着を防ぎ、コラーゲンの合成を助けるため紫外線のダメージを受けたお肌をいたわります(^^♪
☆とうもろこし☆
ビタミンE・B1・B2・カリウム・亜鉛・鉄など、ミネラルをバランスよく含んでるため、夏バテ対策への期待が高い夏野菜です♪
食物繊維が豊富なので、腸内環境を整える効果も優れています＼(^o^)／
☆かぼちゃ☆
かぼちゃと言えば・・・Bカロテン！
Bカロテンは体内でビタミンAに変換され、免疫力を高め他の栄養素の働きを補助する作用があります
さらにビタミンC・B1・B2・Eなど抗酸化作用の高いビタミン群が豊富に含まれており、夏バテやアンチエイジングに期待が出来ます(^O^)
投稿者
スタッフ C
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