オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-04 14:16:11.0
- ダイエット中のモチベーション
- こんにちは！
オレンジバナナです(*^-^*)
今日はダイエットする際にすごく大切な
「モチベーション」ついてお伝えします♪
ダイエットを成功させるためには、いかに
モチベーションを下げず取り組めるか
がカギになりますね！
---モチベーションを下げてしまう行動----
□ダイエットに明確な理由がない
ダイエットは簡単に痩せられるわけでは
ないので、辛い時に何の為に頑張っているのか
分からなくなり、モチベーションが下がります。
☆この洋服が着れるようになりたい
☆痩せて○○に旅行に行きたい
☆好きな人の為に綺麗になりたい
☆痩せて身軽になり、健康的な身体になりたい
などなど！しっかり頑張る理由を明確に！
□他人と比較する
今はSNSなどで、ダイエットで成功している人や
痩せてキレイな人がいつでも見れる時代なの
で、それで落ち込みモチベーションを下げる原因に。
逆に”私も頑張らなきゃ！”とモチベーションを
上げられる人はいいと思いますが、落ち込ん
でしまう人はあまり見ないようにしましょう！
戦うのは自分自身ですよ(^^)
□思考が諦めモード
リバウンド経験があったりすると
「どうせ」「でも」「だって」とマイナスな言葉は
モチベーションを下げる原因になるので
ポジティブ思考を意識しましょう♪
□完璧を目指す
悪い事ではありませんが、完璧を求めすぎて
少しでも思い通りにならなかったときに
モチベーション維持ができない事があります。
なのである程度の緩みをもって頑張りましょう♪
「私ならできる！」と言葉にして文字にして
自分のモチベーションを上げていきましょう！
どれだけ頑張ったとしても人間の身体が
変わるには最低３か月～半年はかかります。
焦らず、自分のペースで！より変化のスピード
を早めたい人は痩身エステもぜひ活用して
ダイエットに取り組むことをおすすめします(^_^)/
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