オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-13 10:25:37.0
- 爆食後に太らない為に
- こんにちは(*^^*)
オレンジバナナです☆
「やばい…！食べ過ぎた…！」
なんて時ありますよね。
美味しくてついつい食べ過ぎてしまったり
お酒を飲んで食べ過ぎてしまったり
「太ったーーー(+o+)」
と後悔しない為に、今日は
【爆食後に太らない方法】をお伝えします！
まず、安心してください。
食べてすぐは太りません！！
食べたものはすぐに脂肪になることはありません。
爆食した次の日の過ごし方を気を付ければ
体重が増えることを防げます♪
（直後や次の日の体重の増加は食べたものの量や
むくみによって増えるが脂肪になったわけではない）
《《《 食後48時間が勝負 》》》
食べたものは48時間後に消費されなかったものが脂肪
になります。なのでこの48時間を有効活用しましょう！
☆この48時間は絶対爆食をしない
☆よく噛んでゆっくり食べる
☆間食はせず、こまめに水分補給を
☆バランスのいい食事を心がける
☆朝白湯を飲む
☆運動をする
（いつもより動く量を増やす）
☆湯船に浸かる
（湯船にゆっくり浸かり身体をあたため汗をかく）
食べ過ぎてしまってもその後の過ごし方次第で
太るか太らないか決まります。
食べれて良かった♪
楽しかった♪
よし！切り替えてこの２日間は頑張るぞ！
この気持ちで楽しく食事して
その後を頑張りましょう(*^^)v
------------------------------------------
・食事の内容を大きく変えるのが難しい
・仕事柄外食が多くなってしまう
・運動が嫌い/する時間がない
けど痩せたい！！そんな方はぜひ痩身エステ
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