オレンジバナナ 亀貝インター店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 15:24:05.0
- 幸せホルモン セロトニンが増えると健康になれる！
- こんにちは！！
寒くなってきました。体調は崩されていないでしょうか？
亀貝店は寒さに負けず営業しております！！
皆さんは幸せホルモン、セロトニンをご存知でしたか？
身近な食材で分泌量を増やせるので是非、普段のお食事に取り入れてみて下さい。
ちなみに朝日をあびたり、呼吸法、ウォーキングなどでも増やすことができます！！
セロトニンとは、脳の神経物質の1つです。
セロトニンが増えると自律神経が整う、活発的になれる、睡眠の質が上がる、アンチエイジングなど
いいことが沢山！
セロトニンが不足すると攻撃的になる、不安、うつ、パニック障害、精神病、ストレス、疲労感、倦怠感、
不眠、意欲低下など様々あります。
バナナ、赤身魚（まぐろ、カツオ）乳製品（チーズ、乳牛）大豆製品（豆腐、納豆）
他にも、卵ナッツ、そばなどオススメの食材です。
腸内環境を整えることも大切です。
食物繊維をしっかり食べ、老廃物を体の外へ出せる体を作りましょう。
そして水をこまめにのみ、飲みましょう！！！
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投稿者
スタッフ A
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