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ココカラ(CocoKara)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-18 10:12:14.0
- 熱中症予防について
- おはようございます！
千野です。
気温が上がると梅雨時期独特、、いや新潟独特の蒸し暑さが、
顔を覗かせてきますね。
最近メディアで、節電に並んで、熱中症についても見聞きすることが
多くなってきたように思います。
熱中症は、夏になりやすいと思われがちですが、
暑さに慣れないこの時期にも起こります。
水分摂取や、服装の工夫、
室内においては、室温の調整など
様々な対策をとる事ができますが、
欠かせないのは「体力」です。
コロナウィルス感染症への対策緩和もあって、
皆さんの活動量も少しずつ増えている事と思います。
マスク生活、活動量の低下が2年も続いていた中で、
「体力低下」している方を多く見受けます。
マスクによる、呼吸が浅くなっている事や、
そもそも、活動量が減ったことによる体力低下
もう既に暑くなってきているこの時期に、
運動習慣のない方が屋外で運動するのには、十分に注意をして
少しずつ行うようにしてください。
特に運動の際は、必ずマスクを外してくださいね。
運動が得意ではない、
これから運動を始めたいと思っている方は、
「整体」「ひもとれ」がおススメです！
整体は、カラダが動き易くなりますし、「胸が広がります」
呼吸が大きくなるだけでも、体力は戻ります。
ひもとれは、
運動量は僅かですが、
カラダ本来の動きを引き出す(使えていなかった・使い過ぎていた部分のバランスを整える)
役割を持っています。
気になる方は、是非お試しください！
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