ネイルアンドアイラッシュアンドアロマ ピグレット
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ネイルアンドアイラッシュアンドアロマ ピグレット(PIGLET)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-05-28 16:39:19.0
- ☆ピラティス☆
- こんにちは☆
とても私事ですが…
先日、1年ぶりにピラティスを再開しました！
全く運動をしていなかったので、翌日は全身が筋肉痛で身を以て日々の運動の大切さが分かりました(>_<)
良く聞かれるのですが、ピラティスとヨガの大きな違いは呼吸で、ヨガは腹式呼吸で副交感神経を優位にし心を安定させるというのに対し、ピラティスは胸式呼吸で交感神経を優位にし、体幹を安定させるという事です。
レッスン中は、楽しさもあり辛さもありですが、終わった後は頭もスッキリし頑張った!！と言う達成感や爽快感でとても気持ちが良いです♪
2、3日続く筋肉痛は辛いですが、仕事を長く健康に続けていく為にも頑張りたいと思います!!
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