【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 沖縄店
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スリムビューティハウス 沖縄店のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-27 12:01:01.0
- 歩き方
- こんばんわ！
スリムビューティハウス沖縄店です(о´∀`о)
皆さま歩き方には自信ありますか？
自信をもって「はい！あります！」と答えられる方って、実はそんなに多くなさそうな気がします。
なぜなら歩き方って姿勢と同じで無意識のものだからです。
ときどきヒールを履いて脚をガクガクさせながら歩いている方や、ウォーキングなのにタラタラと歩いている方がいて、本当に勿体ないです。
せっかく歩くなら格好良く、運動の時間を無駄にしないようにしませんか？(^-^)
なので、今日は見た目にも格好良く、運動にも効果的な歩き方をご紹介します！
まず重心はやや後ろにかけましょう！そして一歩の大きさは肩幅くらい。
腰から歩くように一歩を踏み出し、膝は曲げないようにします。
前に出した脚は踵から着地をし、後ろ脚は地面を蹴り出すような意識してください。いかがですか？
これを意識するだけでヒップの筋肉や、脚の筋肉が動くのを感じられると思います！
ぜひ実践してみてください☆
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投稿者
スリム 沖縄店
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