SBS TOKYO 町田店～痩身／フェイシャル／脱毛／ブライダル～
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エスビーエストウキョウ 町田店(SBS TOKYO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 16:37:50.0
- 自宅でできるマッサージ
- お風呂でできるリンパマッサージ
リンパマッサージは、老廃物や余分な水分の排出を促進する効果があるとされています。また、温かいお湯に浸かることで筋肉がほぐれ、血液やリンパの流れの改善が期待できるでしょう。
入浴とマッサージを組み合わせることで、相乗効果が得られ、より効率的にケアできます。
効果をしっかり実感するために、事前に以下の準備をしておきましょう。
水分を摂る
リンパの流れをスムーズにするためには、体内に十分な水分が必要です。マッサージを行う前に、常温の水や白湯を飲んでおくと、巡りをサポートしやすくなります。ただし、冷たい水は内臓を冷やすため、できるだけ避けましょう。
軽いストレッチをする
リンパの流れを助けるのは、筋肉のポンプ作用。しかし、筋肉がこわばっているとスムーズに流れにくくなります。
そのため、入浴前に軽くストレッチをして筋肉や関節をほぐしておくのがおすすめです。
しっかり温まる
お湯にしっかり浸かることで、血管が広がり、血液やリンパの流れがスムーズになります。
また、筋肉や関節の緊張もほぐれやすくなるため、マッサージの効果をより実感しやすくなるでしょう。
湯温の目安は38～40℃。熱いお湯はのぼせの原因になるため、少しぬるめのお湯でゆっくり温まるのがおすすめです。
◆◆◆SBS TOKYO 町田店（エスビーエス トウキョウ）◆◆◆
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投稿者
SBS あいちゃん
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