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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-03-16 17:11:51.0
- 豆乳を飲むだけで生理後に体重が減る？！
- 最近気になるダイエット
「生理前の7日間、200mlの豆乳を飲むだけで生理後に体重が減る」
皆さんご存知ですか？
ネットにも多数出ています。
クックパッドに関連記事が載っていたので引用させていただきます。
【生理後に体重が減るメカニズム】
女性のカラダの中心には卵巣があり、女性ホルモンと呼ばれるエストロゲンとプロゲステロンが作られます。
この2つのホルモンのどちらか一方が優勢になれば、もう一方は影をひそめるというようにお互いをコントロールしている関係です。
プロゲステロンが優位になるのは、排卵日から生理になるまでの2週間、それから徐々にエストロゲンが優位となります。
プロゲステロンが優位になる生理前1週間は、身体に水分を溜め込むようになり、体重が増えるのです。
そして生理が始まると、溜め込んでいた水分を身体から排出し、むくみが解消されるので、生理後は（豆乳を飲んでいなくても）体重が減るのです。
【生理前に豆乳を飲むと良い理由】
一方、女性の身体は2つの女性ホルモンバランス変化で、精神的に不安定な状態になることがあります。
特にプロゲステロンが優位な生理前1週間と徐々にエストロゲンが増えていく生理中は、精神が不安定になりやすく、食べることで精神を安定させようとする傾向にあります。
そこで注目されたのが豆乳です。
豆乳（大豆）に含まれているイソフラボンは、エストロゲンと似た成分構造を持ちます。
そのためエストロゲンを運ぶ役割をする受容体は、イソフラボンをエストロゲンと間違えて細胞に運びます。
すると身体はホルモンバランスの変化が緩和されていると認識し、生理前や生理中の精神不安が軽減され、過食も抑えられるようになるのです。
そのため生理前に飲むとダイエットに効果的なのです。
豆乳に限らず、大豆はダイエットの強い味方です。
【大豆のパワー】
脂肪燃焼を高める
脂肪蓄積を防ぐ
老廃物の排泄をスムースにする
私はすぐ試したくなり（笑）
早速昨晩の夕ご飯
豆乳鍋
ホタルイカの沖漬け
しそニンニク
生理に関わらず大豆製品である豆乳には複数のダイエット効果が期待されているので、みなさんも是非試してみてください。
施術を続けることも大事ですが、食生活は一番生活の基本となるので、食生活の見直し、体に良い物を取り入れる習慣をつけてくださいね。
投稿者
小田
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