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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-03-16 17:53:44.0
- きちんとデトックス
- 最近デトックス、老廃物を排出、などの言葉をよく聞くことが多いと思います。
体内に老廃物（毒素）が溜まるのは、美容、健康に良くない、病気を引き起こす原因になるとも言われます。
まず、老廃物は体のどこから出ていくのか？
便（75％）尿（20％）呼気、汗、目やに,垢など（5％）から出ていくと言われており、一番排出されているのは便です。
便秘が良くないと言われている理由がよく分かりますね。
代謝とは
私たちの体は皮膚に包まれ、筋肉や内臓が動き、骨が支え、またそれらは何千億の細胞の生まれ変わりを繰り返して生きています。
よく「代謝を上げよう」と言われますが、酸素や栄養を取り込み余分な物を出す事が「代謝」です。
老廃物とは
体の中に出来た余分な代謝産物を「老廃物」と呼んでいます。
・腸で発生するガス
・尿素
・尿酸
・アンモニア
・乳酸など
その他、食物や化学製品、排気ガス、残留農薬などに含まれる、私たちの体の外から取り込まれている物質もあります。
・重金属
・ヒ素
・カドミウム
・アルミニウム
・鉛など
どんなに自然派、健康志向の生活をしていても体内で余分な物は作られていくので、どれだけきちんと出せるかが重要になるのです。
デトックスに大切なのは内臓の働き
老廃物を体の外にきちんと排出するためには、内臓の働きを元気にする事が必要です。
内臓の働きを高めるためには、サプリや胃薬・便秘薬に頼るよりも、日頃から消化の良い食事を心がけ、よく噛んで食べるという事が一番。
足の筋肉を動かす
運動して筋肉を動かす事です。
特に、「足は第二の心臓」と言われています。
足の筋肉が弱くなると血液、リンパ液の巡りが滞るので、少しずつでも動かしましょう。
湯船に浸かる
湯船に浸かって汗を出す事も、血の巡りを促し、内臓機能を高めてくれます。
「有害物質が排出されるのは便よりも汗からだ」とも言われていますので、発汗は大切です。
体を温めて内臓機能を正常に
冷えで内臓機能が低下してしまいます。
体を温めましょう。
遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは身体を内側からきちんと温め、老廃物をきちんとだします。
定期的にきちんと汗を出して老廃物を出す。
そして温めて代謝を上げる。
美容・健康を気にする方、老廃物を溜め込まないことが一番の美容・健康法です。
投稿者
小田
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