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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-04-30 12:59:02.0
- 月経に伴う頭痛 改善策
- 月経に伴う頭痛の改善策をご紹介します。
鎮痛剤を飲む前に、是非お試しください。
・ツボを刺激してみる
生理によってエストロゲンが分泌されます。
するとそれに伴って頭の血管が収縮されてしまい頭痛が起きるのです。
そのため頭痛には血管の収縮を抑制させる必要があり、ツボ押しは最適です。
またストレスを和らげる効果もあるので、生理痛と頭痛の両方に効いてきます。
・天柱（てんちゅう）
場所は首筋のちょうど髪の毛の生え際にあたる部分です。
天柱を刺激することで血流を良くすることができて、頭痛の改善効果があります。
またストレス解消も期待できるため、頭痛だけでなく、生理痛にも聞いてくれます。
・風池（ふうち）
天柱から斜め上の方に位置していて、押してみると頭蓋骨が微妙にあたるのでわかるかと思います。
血流が促進されて血管の収縮も治まるため頭痛が軽減されてきます。
頭痛と生理痛に良くない食べ物
チョコレート・赤ワイン・チーズ
また頭痛を和らげるコーヒーが良いとされますが、コーヒーは生理痛を悪化させるのでよくないです。
基本的にカフェインと糖分は生理痛に良くないので控えるようにしましょう。
頭痛と生理痛どちらにも良食べ物
大豆を使った食品。
豆乳、味噌、豆腐を積極的に食べることでホルモンバランスが整い、改善されます。
またワカメや海苔などの海藻類はミネラルも豊富で生理痛と頭痛に効果的とされます。
これらを生理期間中に積極的に食べるようにしてみてください。
頭痛が辛いときは鎮痛剤を飲む方も多いと思います。
ですが、鎮痛剤は身体を冷やしてしまうので、一過性の痛みはとれますが、生理痛の根本の完治にはならず、むしろ悪化させてしますのです。
よもぎ蒸しは血行の流れを改善し、子宮や卵巣の代謝を上げてくれます。
血の巡りを促すエストロゲンを整え、生理痛からくる頭痛の根本からの解決に効果的です。
生理痛がひどいかた、生理痛からくる頭痛に悩まされている方、まず定期的によもぎ蒸しをすることをおすすめします。
理想は5日間隔。
そして、生理前に2回、生理後に1回よもぎ蒸しをお試しください。
お悩みの方はお気軽にお声掛けください。
投稿者
小田
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