アルム ヨモギムシガンバンサロン アルム
- リフレッシュ
- リラク
- エステ
- 東京都港区新橋３－２３－１ TRN新橋８０２
- JR新橋駅烏森口より徒歩２分／汐留駅徒歩４分／内幸町駅徒歩８分
アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-06 17:23:26.0
- 内蔵型冷え性 後編
- 内臓型冷え性は別名「隠れ冷え性」。
自覚することが難しいため、気づかぬうちに悪化してしまう危険性があります。
・身体を温めるものを摂取する
飲み物はなるべく常温か暖かいものを。
どうしても冷たい飲み物が飲みたいときは、暑い屋外に長くいたり、スポーツをしたり、お風呂に入ったりして体が温まっているときに摂る。
夏野菜や夏の果物なども食べ過ぎないように。
夏野菜なら温野菜にしたり、スープに入れたりして温かいものを食べるように。
体を温める効果のある生姜や唐辛子、大根やにんじんなどの根菜類や、熱源となるたんぱく質などを積極的に摂るようにするのも効果的です。
また、内臓に負担をかけないように食べることも大切。
・よく噛んでゆっくり時間をかけて食べる
・深夜の食事は控える
・満腹になるまで食べない（腹八分目）
・身体を温めて血流促進
体が冷えている人はゆっくりとお湯につかることが必要です。
身体が温まるだけでなく血流が促進されるため、冷えの改善に効果的です。
普通のお湯でも効果はありますが、岩塩やにがりを入れたり。炭酸浴も血流促進・冷え対策に効果的です。
38℃くらいのぬるめのお湯でも身体の芯からしっかり温まることができます。
・冷えたお腹を温める
根本的な解決にはなりませんが、冷えがひどいときは貼るカイロや腹巻を使うのも有効です。
・日常的に運動をして適度な筋肉を
筋肉は血液を体中に送るためのポンプの役割を担っています。
日常的に運動をとり入れ、筋肉量を増やすことが大事。
・ストレッチやヨガ、スクワットなど自宅でできる運動
・通勤時の徒歩時間を利用したウォーキング
・エスカレーターをやめて階段の利用してみる
自分の体力に見合った運動量から、少しでも体を動く習慣を。
・生活習慣の見直し
食事・睡眠・運動など、日常の生活スタイルを見直すことが、冷え改善には重要です。
血流が悪くなることで体は冷えます。体が冷えることで全身の血管が縮み、血流が悪くなります。
血流が悪くなる→体が冷える
体が冷える→血流が悪くなる
どちらが発端でも、一度冷えのサイクルが動きだすと、冷えては血流が悪くなり、血流が悪くなれば冷えがひどくなるという悪循環に陥ってしまいます。
徹底的に内臓を温めたいなら、よもぎ蒸しがオススメです。
内臓器官を体の内側からしっかり温めることができます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,310 【温活・デトックス・女性特有のお悩みに】よもぎ蒸し30分 3080円→2310円
|
投稿者
小田
サロンの最新記事
-
●2025-08-07
-
●2025-08-06
-
●2025-08-05
-
●2025-08-04
-
●2025-08-03
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（7）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（23）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（26）
- 2025年1月分（26）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（30）
- 2024年10月分（31）
- 2024年9月分（28）
- 2024年8月分（22）
- 2024年7月分（29）
- 2024年6月分（30）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（29）
- 2024年3月分（30）
- 2024年2月分（27）
- 2024年1月分（26）
- 2023年12月分（31）
- 2023年11月分（30）
- 2023年10月分（30）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（22）
- 2023年7月分（28）
- 2023年6月分（28）
- 2023年5月分（25）
- 2023年4月分（28）
- 2023年3月分（29）
- 2023年2月分（27）
- 2023年1月分（23）
- 2022年12月分（29）
- 2022年11月分（28）
- 2022年10月分（27）
- 2022年9月分（29）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（27）
- 2022年6月分（29）
- 2022年5月分（23）
- 2022年4月分（29）
- 2022年3月分（30）
- 2022年2月分（25）
- 2022年1月分（26）
- 2021年12月分（28）
- 2021年11月分（30）
- 2021年10月分（29）
- 2021年9月分（28）
- 2021年8月分（24）
- 2021年7月分（31）
- 2021年6月分（29）
- 2021年5月分（26）
- 2021年4月分（25）
- 2021年3月分（30）
- 2021年2月分（27）
- 2021年1月分（26）
- 2020年12月分（31）
- 2020年11月分（27）
- 2020年10月分（30）
- 2020年9月分（28）
- 2020年8月分（25）
- 2020年7月分（29）
- 2020年6月分（28）
- 2020年5月分（20）
- 2020年4月分（24）
- 2020年3月分（29）
- 2020年2月分（26）
- 2020年1月分（26）
- 2019年12月分（31）
- 2019年11月分（28）
- 2019年10月分（27）
- 2019年9月分（27）
- 2019年8月分（23）
- 2019年7月分（27）
- 2019年6月分（27）
- 2019年5月分（25）
- 2019年4月分（25）
- 2019年3月分（25）
- 2019年2月分（25）
- 2019年1月分（24）
- 2018年12月分（28）
- 2018年11月分（24）
- 2018年10月分（24）
- 2018年9月分（18）
- 2018年8月分（19）
- 2018年7月分（24）
- 2018年6月分（22）
- 2018年5月分（22）
- 2018年4月分（23）
- 2018年3月分（24）
- 2018年2月分（21）
- 2018年1月分（17）
- 2017年12月分（23）
- 2017年11月分（22）
- 2017年10月分（22）
- 2017年9月分（25）
- 2017年8月分（21）
- 2017年7月分（27）
- 2017年6月分（23）
- 2017年5月分（25）
- 2017年4月分（24）
- 2017年3月分（25）
- 2017年2月分（23）
- 2017年1月分（23）
- 2016年12月分（26）
- 2016年11月分（26）
- 2016年10月分（26）
- 2016年9月分（25）
- 2016年8月分（24）
- 2016年7月分（26）
- 2016年6月分（24）
- 2016年5月分（26）
- 2016年4月分（24）
- 2016年3月分（26）
- 2016年2月分（25）
- 2016年1月分（23）
- 2015年12月分（27）
- 2015年11月分（26）
- 2015年10月分（26）
- 2015年9月分（24）
- 2015年8月分（29）
- 2015年7月分（27）
- 2015年6月分（21）
- 2015年5月分（29）
- 2015年4月分（31）
- 2015年3月分（38）
- 2015年2月分（37）
- 2015年1月分（30）
もっと見る
アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥4,730 【平日12～16時半】タイムサービス コラーゲンマシーン＋ドーム＋よもぎ蒸し
|
|
全 員 |
¥3,850 【平日12～16時半入店限定】タイムサービス コラーゲンマシーン＋よもぎ蒸し
|
|
全 員 |
¥2,530 【平日12～16時半入店限定】タイムサービス コラーゲンマシーン30分 2530円
|
|
全 員 |
¥10,800 導入記念価格★インモード 全顔・首
|
|
全 員 |
¥6,820 ８月限定価格【ツヤ肌・毛穴レス】ハイドラフェイシャル 全顔6820円
|
|
全 員 |
¥19,000 【期間限定】美活＆免疫力UP＋ホームメンテナンスセット 22764円→19000円
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
