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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-11-11 17:52:44.0
- 低体温 改善
- 最近低体温の人が増えています。
低体温とは
低体温になると、血行も悪くなり、免疫力も低下し、疲労やアレルギー、生活習慣病（緑内障・糖尿病・高脂血症・脂質異常症）などの多くの病気にかかりやすい状態になります。
また婦人科疾患（不妊や子宮内膜症、子宮筋腫など）」は低体温や冷えと関係があるといわれています。
健康な人の基礎体温は約36.5℃で、細胞の新陳代謝が活発で、健康で、免疫力も高く、ほとんど病気をしない状態を保つことができます。
低体温の人の体温は35℃台以下ぐらいで、この場合、新陳代謝が活発ではありません。
体温が下がり、低体温になると、基礎代謝が低下するため、脂肪を燃焼しにくくなり、太りやすくなります。
37℃-36.5℃
免疫力や代謝が最も活発に働く、ベスト体温
36℃
体はブルブルッと震えて熱を生産しようする
35．5℃
代謝機能低下、排せつ機能低下、自律神経症失調症の発症、アレルギー症の発症など体の機能が狂い始める
34℃
生存ギリギリ
33℃
凍死寸前の体温
【低体温の原因】
・ダイエット
・冷暖房などが整っている住環境
・ 運動不足（筋肉量の減少）
・ミネラル・ビタミン不足
・過度のストレスによる血行不良・自律神経の乱れ
・ホルモンバランスの乱れによる自律神経の乱れ
・便秘
・タンパク質不足
・冷たい食べ物や甘い食べ物の食べ過ぎ
・季節はずれの野菜や果物の摂取
低体温改善には上記の原因を改善することが一番です。
また定期的にきちんと体を温めてあげることが大事です。
遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは、全身くまなく温めることができます。（内臓器官も温まります）
定期的に温めることで、低体温は改善され、冷えもなくなり、代謝の良い痩せやすい体質に。
また免疫力も上がり、病気にかかりにくくなります。
これから風邪が流行る季節です。
低体温の人が風邪等のウイルスに感染すると、通常は体温を上げてウイルスを死滅させようとしますが、低体温では内臓の温度が上がりにくく、抵抗力が弱まり、かぜが治りにくくなります。
なので、きちんと低体温改善はこれからの季節にとても大事です。
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投稿者
小田
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