アルム ヨモギムシガンバンサロン アルム
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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-01-23 20:55:03.0
- 朝のむくみの原因
- 朝、起きて鏡を見たら、目が腫れぼったく、ウエストも足もすっきりしない。
それは「むくみ」です。
これには前日の原因があります。
・十分に水を飲まない
昨晩十分に水を飲まなかった。という場合、朝のむくみは「水太り」から来ているのかもしれません。
水を飲んでいないのに水太り？と不思議に思うかもしれませんが、きちんと水を飲むことで、体の中に溜まっている余計な水分を体外に排出されます。
逆に水を飲まないと、余計な水分を蓄積してしまうことになるのです。
翌朝のむくみを防ぐために、夕方以降もきっちり水分補給して、トイレに行ってから就寝するように。
・塩分の高い食事を食べる
夜に塩分が多い食事を摂ると、体内に塩分が蓄積されたままでむくみを引き起こし、朝起きて鏡を見たらびっくり！なんてことになりかねません。
それを避けるためには、食事に含まれる塩分を考えてメニューを選びましょう。
・体を動かさない
体を動かさないのは、休んでいるつもりでもかえって逆効果。
血液と酸素の循環が悪くなって、翌朝の顔も体もむくみやすくなるそうです。
就寝前に軽くエクササイズすることで、ぐっすり眠ることもできますし、翌朝は顔も心もすっきりします。
・部屋を暗くしないで寝る
睡眠を助けるホルモン“メラトニン”は、真っ暗な部屋で眠るとより多く分泌され、寝ている間にカロリー消費を助けてくれるそうです。
逆に電気をつけたまま寝ることが続くと、朝起きたとき顔がむくんでるなんてことにも。
体は、生活習慣・食生活がでます。
朝のむくみを感じたら、前夜の行動を見直してみてくださいね！
むくみが気になるときはよもぎ蒸しをおすすめします。
前日が原因じゃなく、慢性的にむくみやすい方も。その原因は冷えも関係します。
よもぎ、簡保の生薬に含まれる有効成分は体を温め血行を促進し、保温作用があります。
体が温まる＝血行が良くなる
血流がよくなるとむくみもとれ、またむくみずらい体になります。
むくみは美容、健康どちらにも悪影響なのできちんと改善してくださいね。
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投稿者
小田
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