アルム ヨモギムシガンバンサロン アルム
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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-07-16 16:48:11.0
- 良質な汗をかくために汗腺トレーニング！
- 汗をかけば代謝がよいのか。それは違うのです。
カウンセリングのときにもお聞きするのですが、冷え性で汗をたくさんかくかたは悪い汗をかいている方がほとんどです。
そういう方は内臓が冷えていたり、自分の汗で冷えてしまったり、水分代謝がうまくコントロールできていないので、むくみやすかったりと。
自分の健康状態をチェックするためにも、一度自分の汗を確かめてみてください。
↓
良い汗の特徴
・水のようにサラサラで蒸発しやすい
・汗の粒が小さい
・匂いがない
・汗に塩分・ミネラルが含まれない
・舐めても味がしない
・熱中症になりにくい
・雑菌が繁殖しにくい
悪い汗の特徴
・ベトベト・ネバネバして蒸発しにくい
・汗の粒が大きい
・匂いがある
・汗に塩分・ミネラルが含まれる
・舐めるとショッパイ味がする
・熱中症になりやすい
・雑菌が繁殖しやすい
健康的な良い汗は、汗腺が毛細血管から塩分やミネラルなどが混ざった水分をくみ取り、体に必要な塩分やミネラルだけ体内に戻し、水分だけが汗腺を通って体外へ出ます。
しかし悪い汗は、塩分やミネラルが体内に戻らず、水分と一緒に体外へ出てしまうのです。
悪い汗を良い汗に変える対策
汗腺を活発にさせることが大事です。
家では冷えないようにしたり、なるべくシャワーじゃなく、湯船につかる。
半身浴はとても効果的です。
この他にも適度な運動をして、汗をかく習慣をつけること。
汗をかくことで汗腺の機能は発達されます。
そしてストレスを溜めこまないで、自律神経を整えてあげること。
これからエアコンがきつくなりますが、エアコンは一番の悪い汗の原因なので気を付けてくださいね。
汗腺の老化は年齢に比例するので、きちんと継続していくことが大事です。
遠赤外線岩盤ドーム・よもぎ蒸しは、全身から汗をかくことができます。
また良質な汗をかくことが出来るので、汗腺を鍛えるのにはとても効果的です。
これから暑くなりますが、汗腺を鍛えている方は熱中症になる可能性も低いです。
汗腺が衰えている人は、暑い夏でも体温調節の汗が出にくくなるため、熱が体内にこもってしまい、熱中症を発症する可能性が高くなるのです。
暑い季節に向けて、きちんと汗腺を鍛えてあげてくださいね。
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投稿者
小田
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