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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-06-12 17:17:04.0
- 暑いときにかく汗では痩せない？！
- 気温が高くなると、外で汗をかいていると痩せてるような気になりますが、それは勘違いです。
いくら汗をかいても痩せません。
「汗をかく」と一見、カロリーをたくさん消費していると思いがちですが、運動・サウナ・外気が暑いからかく汗は実はほとんどエネルギーを使っていません。
汗をかく理由の一つは、上昇した体内の温度を下げる為に体内の水分を汗として発散し、気化熱で身体を冷やすと言うのもあります。
ですので、暑いときに汗を沢山かくのは痩せる為ではなく、身体の正常な生理反応なのです。
そのときに「体重が減った」と言っても、減ったのは汗や尿として出た体内の水分であり、脂肪が燃焼された証拠ではありません。
逆に暑い季節、夏は実は太りやすいのです。
夏は、体温と気温の差が少ないので、体温維持が簡単にできてしまい、その結果、夏は基礎代謝が低くなってしまうんです。
そして少し動くだけでも、暑くなってしまうので、なるべく動かないようにしてしまう……。
活動量が減りやすく、エネルギー消費が減少してしまうため、太りやすくなってしまいます。
汗をかくことによって、水分に加えて体内からビタミンやミネラルも失われていきます。
脂肪の代謝には、ビタミンとミネラルが必要なので、不足してしまうと、脂肪が効率よく代謝されません。
そしてアイスクリームやジュースなどの冷たくて甘い物が増え、「糖質」の多い食生活に偏りがち。
冷たい食べ物は内臓を冷やし、必然的に代謝能力が落ちやすいのです。
よもぎ蒸しでかく汗は普段暑い時にかく汗とは違います。
ダイエットにも効果的で、よもぎ蒸したった３０分で消費カロリーはエアロビクス３時間分にも。
夏太りを防止するためには、体を温める事。
体を温めると、外気温との温度差もなくなり暑さにも強くなります。
是非お試しください。
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投稿者
小田
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