アルム ヨモギムシガンバンサロン アルム
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アルム よもぎ蒸し岩盤サロン アルム(alum)のブログ
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投稿日：2023-07-15 19:50:23.0
- 水分補給は良質なお水で ！
- 暑いとき大事なのは水分補給。
身体の60％は水分が占めています。
そして体内の水分には身体の中での大切な役割があります。
「健康になりたいなら、お水をたくさん飲みましょう。」
よく聞きますが、これにはきちんと理由があります。
【水を飲む効果】
・体重が減る
日常的に飲んでいるものを水に替えるだけで、カロリーを取らずにすむため、体重が減るのを助けます。
また、水は食欲を抑える働きも持っています。
・頭痛を止める
脱水状態が引き起こす症状には頭痛が挙げられます。頭痛がする場合、十分な量の水を飲んでいないことが引き金となっていることがあります。
・肌がキレイになる
水は皮膚をキレイにします。
1週間十分な量の水を飲み続けると、肌の調子が良くなります。
・消化を助ける
消化器系は、食べ物を消化するために相当の水を必要とし、また胃酸の調整を助けます。
食物繊維を加えた水は、脱水症状が原因となっていることも多い便秘を改善します。
・目や口、鼻孔に潤いを与える
目の潤いや口の中、鼻の中は全て粘膜がありますが、これらは水をしっかり必要量飲むことが大切です。この粘膜がしっかり作られないと身体に様々な支障出てしまいます。
・老廃物を体外に出す
古くなった体内の水分がしっかり入れ替えができないと血液も新しく作られにくいですし、代謝は落ち、肌のハリやしなやかさも衰えていき、たまの運動などで出る汗も匂いがキツくなったりします。
水を飲んで老廃物を外に出すことは身体をいつも若く保つのに大事です。
・血液やリンパの流れをスムーズにする
血液の材料は水分に栄養が混ざったものが血液となります。
栄養は当たり前に必要ですが、もうひとつの材料の水分が無ければ、健康的な血液は作られません。
老廃物をスムーズに体外に出す為にもリンパ液が綺麗に流れる必要があります。
リンパマッサージなどで表面的な部分は改善されると思いますが、内臓などの内側の部分は水をしっかり必要量飲むことで改善されていきます。
目安として、毎日「体重(kg)×40cc」を目安に水分をとりましょう。
飲む水には１日の水の必要量と、そして水の質をこだわることがとても大事です。
当店はエステプロラボのファストプロウォーターをおすすめします！
施術中に替えることもできるので是非お試しくださいね！
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