ルパクーラ(Lupa Kula)のブログ
ビューティー
投稿日：2017-04-09 09:48:24.0
- ダイエットには水分
- 「ダイエットには水分」
おはようございます、セラピストのマユです。
ダイエットに水分が大切
というのは、昔から言われていますね。
皆さんは1日どの位、どんな物を、どんな温度で飲んでいますか？
個人差や季節による差はありますが、
人間は汗や排泄で1日約2～2,5リットルの水分が体外に排泄されています。
ですから、水分補給はすごーく大事。
1日1,5リットルを目安に
水分をこまめにとりましょう。
フィトテラピーデトックスに通ってくださるお客様にお話していますが、老廃物は汗より尿に多く含まれます。
まずは
・1日どの位水分を摂っているか
・トイレの回数
を把握しましょう。
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