アーユルヴェーダサロン Natural Herbs 神戸店 【ナチュラルハーブス】
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アーユルヴェーダサロン ナチュラルハーブス(Natural Herbs)のブログ
ビューティー
投稿日：2015-08-22 17:12:10.0
- ドーシャ別断食デトックスvol.4 カパ体質の場合
- 《カパタイプのあなたは・・・》
カパタイプの人はもっとも断食が有効に働くタイプです。
カパは、重く、遅く、粘った、地の性質が身体に長いこと停滞してしまいがちなので、是非断食を取り入れましょう。
それらを出すことで増えたカパを減らし、本来の穏やかで安定した性質をとり戻すことができます。
断食中は、可能であれば朝早くに起きて、散歩をしたり、身体を動かしたりするように心がけてみましよう。
昼寝をせずこまめに動くのがコツです。
サウナなどで汗をかくのも、過剰なカパを減らすのに有効です。
断食を難しく考えず、取り入れやすいタイミングでチャレンジしてみましょう。
全体で３日間をかけて行います、２日目だけを絶食し、前後は適量を食べる断食法です。週末などにトライしてみてください。
・一日目
朝 普通にとる
昼 お白湯を飲みながら断食
夜 軽めの食事
・二日目
朝 普通にとる
昼 お白湯を飲みながら断食
夜 普通に食べる
・三日目
朝 ８時までに軽めの食事をとる
昼 お白湯を飲みながら断食
夜 普通に食べる
断食といってもお昼を軽く抜くだけで、後はそこまでハードルは高くないかと思います。
カパ体質は断食に一番むいていますが、できるからといってもやりすぎには注意してください。
調子に乗って継続すると倒れる危険もあります。
プチ断食は身体と向き合いながら、対話しながらおこないましょう！！
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