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エステティック サロン リリースのブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-15 20:46:26.0
- あなたの汗はクサイですか？
こんにちは☆
９月に入ってもまだまだ暑いですね(*_*;
みなさん汗をかいていますか？
汗をかくことはとってもいいこと☆代謝が良い証拠ですよ(*´ω｀*)
でも、汗臭いなんてことありませんか？
汗が臭いと感じる時は、
汗ではなく、汗や汚れをエサにした細菌が作り出した臭い物質が原因です。
汗腺の働きが悪いと、臭くて悪い汗が出る場合もあります。
良い汗 → 水にほぼ近い状態でサラサラしている
悪い汗 → ろ過機能が低下し、ミネラルなどの余分なものが混ざっている。
ミネラルが菌と結合し、臭くなる
良い汗を出すためには！！！！！
●半身浴
３８度程度のお湯でへその上あたり １５～２０分浸かる
●足湯
熱めのお湯で(４３度程度)ひざ下あたりから １５～２０分浸かる
●有酸素運動をする
１日３０～４０分程度ウォーキングする。少し汗ばむスピードが◎
●ビタミンＣを摂る
いちご、バナナ、柿、キウイ、ブロッコリー、ピーマン、菜の花 など
●ビタミンＥを摂る
オリーブオイル、玄米、アーモンド、ほうれん草、ブロッコリー など
●脂っこいもの、肉をひかえる
この５項目を習慣つけることができれば、無臭の良い汗を流せるでしょう☆
健康の為、ダイエットの為、美肌のために汗をかくことは大切です。
しばらく暑い日も続きますので、熱中症に気を付けながら、
水分摂取し、汗ともうまく付き合っていきましょう(^^)/
皆様のキレイを応援しております！
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