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エステティック サロン リリース 安城店

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エステティック サロン リリースのブログ

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投稿日:2022-06-28 10:28:40.0
基礎代謝を上げる方法とは?
*  基礎代謝を上げる方法とは?
   *   運動による筋肉量の増加
   *   食生活の改善による内臓の活発化
   *   脳への刺激増加
   *   身体を温める
   * 水分をきちんととる

まず今日は筋肉量について お話し致します!

基礎代謝を上げるために、欠かせないのが「筋肉量を増やす」ことです。

筋肉量を増やすために、効果的な方法が「運動」です。

運動のなかでも「筋トレ」は誰でも気軽に始めやすい、ハードルの低さが魅力です。

たとえば、「スクワット」を実践してみるのもおすすめです。
お尻や太ももといった下半身の大きな筋肉は、血行を促してくれるポンプのような役割を持っています。
これらの筋肉をスクワットで鍛えることで、基礎代謝アップが期待できるのです。

皆さん!今日から 実践してみて下さいませ!
基礎代謝を上げる方法とは?_20220628_1
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エステティック サロン リリースのブログ(基礎代謝を上げる方法とは?)/ホットペッパービューティー

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