1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関東トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン渋谷・青山・表参道・原宿トップ   >  
  5. リラクストア (RIRAKU STORE)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

【渋谷マッサージ&ハイパーナイフ痩身&小顔専門店】リラクストア 道玄坂店

シブヤマッサージアンドハイパーナイフアンドコガオセンモンテン リラクストア ドウゲンザカテン

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 東京都渋谷区道玄坂2-28-5 SUN・Jビル8F
  • 【渋谷駅ハチ公口2分/109すぐ/口コミ評価No.1★】当日予約◎

リラクストア (RIRAKU STORE)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-06-24 10:27:12.0
お腹のたるみを引き締める方法と管理法
お腹のたるみを引き締める方法と管理法をお伝えしようと思います(^^)/
.
お腹のたるみを引き締める方法と管理法_20210624_1
お腹のたるみを引き締める方法と管理法_20210624_2
引き締め方法

●意識してお腹を使うことをする
全体的にほっそりされている方でも、お腹周りがたるんでいる、もしくは下腹がぽっこりという場合は筋力が低下している証拠です。内臓を支えるお腹の深層部の筋肉(インナーマッスル)を意識して使うことをすると、内臓の位置も上がり、お腹が引き締まってきます。お腹を究極にへこました状態で呼吸しながらキープするドローインは、自宅でも通勤時でもどこでもできるのでおススメです。

●呼吸を意識することを取り入れる
ピラティス・ヨガ・水泳・カキラなどの運動を通して、呼吸を意識することはお腹周りの筋肉にも影響を与えて、その結果引き締まりにつながります。
興味あるもので自分が楽しんでやれることは長続きもするので一石二鳥ですね。

●筋トレでさらに引き締める
脇腹(腹斜筋)を筋トレして、さらにくびれを作ります。腹斜筋はウエストのくびれを作るのに関係する筋肉です。上半身をひねるようなトレーニングを入れてくびれを作り、メリハリのあるボディにしたいものですね。意識をしないとあまり使わない筋肉なので、固い場合はストレッチから始めるのがおススメです。

生活習慣から見直す4つの管理法

●イメージの力は大切!ウエストにくびれのイメージを持つ
引き締まりのあるボディラインのイメージを持つことは大事で、日常のさりげないところに差が出ます。ウエストがきれいに出るワンピースを着れるイメージを常に持っておくと、自然と体型を隠すようなファッションは遠退けるようになっていきます。若干の体型変動でウエストがきつい時でも、着れるイメージがあると着用している時はずっと筋トレができていることになるんです。

●日常のキレイな姿勢を習慣化する
日頃の姿勢の在り方によって基礎代謝が変わります。キレイな姿勢を保たせるには習慣化させないと続きません。ポイントは、丹田(たんでん)と呼ばれるおへその少し下の内側を意識することです。

●食事内容・野菜を多めに
脂肪分の多い食事より野菜を多めに摂る生活のほうが、お腹周りの皮下脂肪は付きにくいです。日常の食習慣はお肌や体型に大いに影響してきます。

●体に合った下着を着用する
日常で身体に合った下着を正しく付けることによって、キレイな体型を維持させることにつながります。
おすすめクーポン

¥4,600

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ

脂肪分解★キャビ30分+アロマ30分(上半身or下半身)合計60分4600円♪

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
【クーポン70】毎回利用OK
有効期限:
2024年05月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
投稿者

リラクス トア

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

リラクストア (RIRAKU STORE)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ヘッド

【首肩こり・腰痛・脚むくみ♪】全身リンパマッサージ+ヘッドスパ60分3980円

¥3,980

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
【クーポン1】全員女性スタッフ
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ヘッド

人気No.1♪頭~足裏まで徹底施術《全身アロマリンパマッサージ100分》¥6780

¥6,780

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規限定【クーポン79】 ◆二回目後7000
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド

人気No.2♪ご褒美に!全身アロマ+デコルテ+足裏+ヘッドスパ♪100分¥6780

¥6,780

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
新規限定・【クーポン78】  ◆二回目後7000
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • 整体
  • フェイシャル
  • その他

人気No.3♪全身アロマ+痩身ハイパーor小顔《90分6500円》

¥6,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
クーポン68★2回目から7300円
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • 足裏・リフレ
  • ヘッド
  • ボディ
  • その他

【新規限定】全身アロマリンパ+美脚+ヘッド+デコルテor腸揉み《90分6200》

¥6,200

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
【クーポン69】2回目から6980円
有効期限:
2024年05月末日まで

  • ボディトリ
  • 足裏・リフレ
  • 整体
  • ボディ

人気No.1♪頭~足裏まで徹底施術《全身アロマリンパマッサージ100分》¥7000

¥7,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
【クーポン82】  
有効期限:
2024年05月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

リラクストア (RIRAKU STORE)のブログ(お腹のたるみを引き締める方法と管理法)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/