アスカクリニカルサロンのブログ
ビューティー
投稿日：2017-03-19 08:01:38.0
- 筋力UPの方法.つづき
前回のつづきです。
３．脚のむくみ、冷え解消、美脚に
横向きに寝た姿勢になり、上に位置する
脚をゆっくりと息を吐きながら上げます。
ふくらはぎと太ももに力を加えながら
行ってください。
できるだけ高く上げたところで５～１０秒
キープし、再び息をはきながらゆっくりと
床すれすれまでおろします。
３回繰り返したら、反対の脚も同じように
行います。
４．全身の筋力ＵＰ
うつぶせの状態で、両手を頭の上に万歳
します。
そのまま右腕を上げながら左脚を上げて、
５回ほどゆっくりと深呼吸します。
腕，脚をおろしたら、反対も同じように
繰り返します。
以上、１～４の筋力量ＵＰは、寝ながら
簡単にできますし、数回やっただけでも
思いのほかその効果が実感できます。
ぜひお試しください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥13,700 小顔頭蓋骨+脳整体+全身リンパデトックス+東洋美顔 ￥29700→￥13700 110分
|
投稿者
アスカ 院長
サロンの最新記事
-
●2025-07-28
-
●2025-07-27
-
●2025-07-26
-
●2025-07-25
-
●2025-07-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年7月分（28）
- 2025年6月分（30）
- 2025年5月分（31）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（31）
- 2025年2月分（27）
- 2025年1月分（27）
- 2024年12月分（26）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（25）
- 2024年9月分（26）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（28）
- 2024年6月分（27）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（28）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（25）
- 2024年1月分（25）
- 2023年12月分（22）
- 2023年11月分（28）
- 2023年10月分（28）
- 2023年9月分（26）
- 2023年8月分（29）
- 2023年7月分（31）
- 2023年6月分（29）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（31）
- 2023年3月分（24）
- 2023年2月分（27）
- 2023年1月分（26）
- 2022年12月分（26）
- 2022年11月分（27）
- 2022年10月分（29）
- 2022年9月分（30）
- 2022年8月分（31）
- 2022年7月分（31）
- 2022年6月分（30）
- 2022年5月分（31）
- 2022年4月分（31）
- 2022年3月分（31）
- 2022年2月分（26）
- 2022年1月分（31）
- 2021年12月分（30）
- 2021年11月分（29）
- 2021年10月分（30）
- 2021年9月分（30）
- 2021年8月分（31）
- 2021年7月分（31）
- 2021年6月分（30）
- 2021年5月分（31）
- 2021年4月分（30）
- 2021年3月分（31）
- 2021年2月分（29）
- 2021年1月分（31）
- 2020年12月分（31）
- 2020年11月分（29）
- 2020年10月分（31）
- 2020年9月分（29）
- 2020年8月分（29）
- 2020年7月分（31）
- 2020年6月分（15）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（16）
- 2020年3月分（31）
- 2020年2月分（27）
- 2020年1月分（27）
- 2019年12月分（28）
- 2019年11月分（30）
- 2019年10月分（31）
- 2019年9月分（29）
- 2019年8月分（29）
- 2019年7月分（31）
- 2019年6月分（27）
- 2019年5月分（31）
- 2019年4月分（17）
- 2019年3月分（14）
- 2019年2月分（13）
- 2019年1月分（1）
- 2018年12月分（15）
- 2018年11月分（25）
- 2018年10月分（23）
- 2018年9月分（24）
- 2018年8月分（24）
- 2018年7月分（23）
- 2018年6月分（24）
- 2018年5月分（28）
- 2018年4月分（28）
- 2018年3月分（27）
- 2018年2月分（24）
- 2018年1月分（30）
- 2017年12月分（26）
- 2017年11月分（29）
- 2017年10月分（30）
- 2017年9月分（30）
- 2017年8月分（27）
- 2017年7月分（30）
- 2017年6月分（24）
- 2017年5月分（26）
- 2017年4月分（30）
- 2017年3月分（25）
- 2017年2月分（22）
- 2017年1月分（22）
- 2016年12月分（21）
- 2016年11月分（26）
- 2016年10月分（11）
- 2016年9月分（3）
- 2016年8月分（2）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（1）
もっと見る
アスカクリニカルサロンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,790 「耳つぼジュエリー」 提唱者／著書で有名な小野里先生による健康ダイエット
|
|
全 員 |
¥2,590 【学割U24】耳つぼジュエリー 著書で有名な小野里先生による健康ダイエット
|
|
新 規 |
¥5,900 リンパマッサージ・デトックス 全身スッキリ 30周年記念初回体験プラン／60分
|
|
新 規 |
¥5,900 コルギ（小顔矯正）＋脳もみ整体・デコルテリンパ 30周年初回体験／60分
|
|
新 規 |
¥5,900 小顔頭蓋骨矯正＋脳もみ整体・東洋美顔・デコルテリンパ 30周年初回体験 60分
|
|
新 規 |
¥5,900 ヘッドスパ ドライ頭ほぐし＋脳もみ整体ストレス解消 30周年初回体験／ 60分
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
