コリぜろっくす 天山店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-18 00:11:44.0
- サロンのつぶやき【太りにくい食材】
- 寝る前に食べても太りにくい食材を紹介
ヨーグルト：たんぱく質が豊富で、満腹感があるため、寝る前のおやつにぴったりです。無糖のものを選ぶとより良いですね。
チーズ：たんぱく質が高く、消化も良いため、夜のスナックにおすすめです。
ナッツ類（少量）：アーモンドやクルミなどは、健康的な脂質が含まれていますが、カロリーはあるので、適量に留めるのがポイントです。
オートミール：食物繊維が豊富で、一定の満腹感を与えてくれます。寝る前に軽く食べる分には良い選択です。
バナナ：カリウムやマグネシウムが含まれ、リラックス効果もあります。糖質はありますが、体に良い栄養素が多いです。
ミルクや豆乳：ホットミルクや豆乳は、トリプトファンが含まれており、リラックスを促す効果があります。
野菜スティック：きゅうりやセロリなどの低カロリーの野菜は、食物繊維が豊富で、満腹感を得やすいです。
寝る前に食べる場合は、量や選ぶ食材に気を付けて、できるだけ軽めにするのがポイントです！」どれも満足度にかけますが、どれか気になった食材はありますか？
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