フクゴウサロン オギソテイ
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リラクゼーション整体 おぎそ亭のブログ
プライベート
投稿日：2024-10-10 16:14:41.0
- 究極の肩コリセルフケア
- こんにちは♪
最近の寒暖差ひどいですね。
今日は整体でよく来られる人の悩み『肩こり』について。
色々な対策でストレッチやヨガなど挙げられますが「温めることと圧をかける」ことです。温めて血行を良くし、圧をかけることで筋肉がほぐれます。究極の肩コリセルフケアは
【お風呂に肩まで浸かること】です。
42℃で10～15分。水圧を高めるために半身浴はNGです。
目安はうっすら汗が出るまで。
難しいですが首はお湯につけないことです。
首こりは温めると痛みが悪化してしまう場合がありますので。
世の中便利になりすぎてお風呂を溜めてゆっくり入る時間もなくなってきています。体を清潔にするだけでなく、1日の疲れを取るためにお風呂にゆっくり浸かる時間を見直してみてはいかがでしょうか？
さらに効果を上げるためにはなかなか難しいですが、【食事前】に入ることにより老廃物が先に出ることで更に疲れが取れやすくなります。
是非お試しいただいて効果などありましたら来店時にお知らせいただけると嬉しいです(^^)
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