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リラクシア 六本木店のブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-08 03:49:11.0
- 目が疲れた時には・・・【おすすめセルフケア】
- こんばんはー！ またまた和田です（＾＾；
いつもご飯ネタばかりなので、たまにはセラピストらしい内容も書いてみようと思います！(笑)
巷ではポケモンＧＯも流行っていますが、
以前から街中でも電車の中でもスマホ画面を見てばかりの人をよく目にします。
お仕事でずっとパソコンを使っているという話も良く聞きます。
かくいう私も空き時間にはついついネットに夢中になったり・・・
なんだか目が疲れたな～と思うこともしばしば。
お客様でも眼精疲労を訴える方、ほんとに多いです。
というわけで、今回は目が疲れた時のおすすめセルフケアをご紹介します☆
《目の体操をする》
目を上下左右に動かしたり、くるくる回したり。
周りの視線が気になるなら、目を閉じたまま行ってもＯＫです！
あとは近くのものと遠くのものを交互に見るのもオススメです。
スマホ画面とスマホの向こう側にある景色を交互に見るのでも、目の負担を軽減できます！
《目の周りや首の後ろを押す》
目の周りや首の後ろ（後頭部との境目付近）には眼精疲労に効くツボがあると言われています。
目が疲れたときに目頭を押さえる仕草がありますが、あれが良いのです！
目頭や目の下、こめかみなど、目の周りをじわ～と押してみてください。
また首の後ろ側を押す時は、まず耳に掌をあてます。
そのまま親指を首と後頭部の境目に下げ、指の腹があたる辺りをじわ～と押します。
ちょうど親指の腹がハマるくらいのヘコミをみつけられるとベストです。
どちらもポイントは痛気持ちいいと感じるくらいの強さで押すことです！
《アイマスクなどであたためる》
目元や頸後ろをあたためると、血の流れを良くなり、すっきりします。
市販のホットアイマスクやホッカイロでも良いですが、自作もオススメ！
１．折りたたんだハンドタオルなどを濡らして、水分を多めに残して軽く絞ります。
２．大きめに切ったラップでしっかりと包みます。
３．電子レンジで加熱します。（※やけどに注意！！！）
４．乾いたタオルで包んで、できあがり！
レンジの加熱は機種やタオルの大きさにもよりますが、
1分程度でもかなりアツアツになります！
水分多めにしておけば、温かさを長く保ってくれます！
ぜひお試しください♪
投稿者
Relaxia 六本木店
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