目がむくんだ時には・・・【おすすめセルフケア】：2016年9月20日｜リラクシア六本木店のブログ

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ビューティー

投稿日：2016-09-20 03:50:40.0

目がむくんだ時には・・・【おすすめセルフケア】: こんばんは！和田です。

先日のお休みの話。
洗濯をし、趣味の観劇に出かけ、たまにはいいかとカップラーメンを食べ、
いつもよりたっぷり、12時間以上寝たところ・・・

起きたら目が腫れぼったく、人相が変わっておりました！ぎゃー！！！

そもそも目がむくむ原因は・・・

・塩分やアルコールの摂り過ぎ
・運動不足や過労などによる新陳代謝の低下
・長時間同じ姿勢、冷えによる血行不良
・ビタミンやミネラルの不足
・目をこする
・枕が低い
・メイク落としが不十分
・生理1週間前～生理中

わー！心当たりがちょこちょこ・・・(-"-)

・・・なんて反省している場合ではなく！大事なのは対処法です！

【首周りをほぐす】
一番簡単なのは、首を後ろにそらすこと！
軽いむくみなら、これだけでもすっきりするそうです(^^)
私もむくみ解消まではいかないものの、瞼の重さが少し楽になりました。

その他、首を左右に傾けたり、ゆっくり回したり。
首周りをほぐすことは、むくみの予防にもなるそうですよ。

【水を飲む】
体内の循環を良くするためだそうです。
日ごろからの水分補給も大事だとか。

【蒸しタオルと冷やしタオルを交互に当てる】
瞼の上もしくは顔全体に20秒～30秒ずつ当てます。
蒸しタオルは濡らしたレンジでチンでＯＫ。（30秒くらい？）
冷やしタオルは氷水で絞るのが良いかと思いますが、
家に氷がなかった私は濡れタオルを冷凍庫に入れるという荒技を試みました（＾＾；

【目の周りのマッサージ】
目の下の水分をこめかみに向かってやさしく流します。
弱い皮膚を痛めないように、クリームなどを塗るとベスト。
日ごろから目元の保湿を心がけると、むくみにくくなるそうです。

目頭を指で押すのも良いそうです。
私は眼精疲労のときのように、目頭～眉下、目の下～こめかみなどを押してみました♪

【塩分を排出するカリウムの摂取】
遅まきながらカリウムを摂ろうと、わかめやほうれん草、かぼちゃ、干しブドウなどを食べました！
主に野菜や豆類、果物に含まれているカリウム、
パセリ、納豆、ひじき、昆布、切干大根、プルーンなどに多いとか。

・・・わかってマス、日々バランスの良い食事が大事ナンデス(ーー゛)

これらを試したところ、かなりひどかったむくみも
数時間後にはほとんど違和感がなくなりました＼(^o^)／
めでたしめでたし♪