イデアール(Ideal)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-14 09:58:09.0
- 睡眠の質とアロマの関係
日々の疲れを取るために最も大切なことは、睡眠です。
きちんと睡眠を取っているのに疲れが取れない！と感じる方もいるでしょう…
その場合は疲労回復に繋がる質の良い睡眠が取れていない可能性があります。
なぜ質の良い睡眠が取れていないのか理由があるようです。
大切な家族や友達と会ったり、何気ないお喋りや食事も気軽に行けない…
ストレスフルな毎日が続き疲れが取れない、イライラする、眠りが浅いなどの不調を感じる方が増えています。この疲労感やストレス性の不調は、実は脳が疲れている、自律神経の乱れとも言われています。
ストレスは交感神経を優位にし、自律神経のバランスを整えていくことで疲労感、不安、イライラの解消や質の良い睡眠に繋がります。
とは言っても仕事から帰っても家事や育児でやらなければいけないことが沢山ありますよね…
私はどうにかして1人時間を作る為に毎日必死ですが…
私の今の癒しとリラックス方法は香りです♪
お風呂の時、湯船に浸かるだけでもリラックスできるんですがその他にバスソルトや入浴剤を使い香りを楽しんでいます。
自分の好きな香りを香りながら湯船に浸かると本当にリラックスできます！
お風呂上がりにボディークリームでふくらはぎのリンパを流したりもします。
これも気持ちいいです♪
寝る前には、アロマを焚いてます！
1人時間が作れなくても出来るので毎日しています。
このアロマも自分の好きな香りで、アロマディフューザーを使い始めてからスーッと自然に眠りに入っていつのまにか朝！という事が多くなりました♪
サロンのリンパマッサージもアロマオイルを使用しておりジャスミンの香りに包まれて施術を受けられますよ♪
リラックス効果大です！
皆さんも是非ご自分に合ったリラックス方法を見つけて質の良い睡眠目指しましょう♪
IDEAL 熊本
熊本市中央区水前寺1-6-11セシール水前寺601
090 4990 3764
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