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投稿日：2024-05-26 13:35:02.0
- 脇肉、背中のハミ肉撃退！
- はみ肉とは、洋服や下着を着た時に収まりきれず、はみだしているお肉のことです。
はみ肉は、特に脇や背中、お腹周りにつきやすく、落とすことが難しいと言われています。
はみ肉があるだけで、余計に太って見えたり、老けて見えたりもして
残念なボディラインを作ってしまうことになります。
【はみ肉の原因】
○姿勢が悪い
猫背や足を組むなどの姿勢は、はみ肉を作り出す原因の一つとなっています。
長時間のデスクワークやスマートフォンを操作していると、無意識のうちに
前のめりの姿勢になりやすく猫背になってしまいます。
○筋力低下が原因
加齢や運動不足から、筋力が衰えることがはみ肉に繋がる可能性があります。
筋力が低下すると伴い代謝も落ち脂肪燃焼がされにくい体質になり余計な贅肉を作ります。
○下着のサイズが原因
下着のサイズが合っていないとバストを支える事が出来ずに、外側に流れていってしまいます。
特に小さすぎる場合は、入りきらない部分がはみ肉として蓄積されてしまうと言われています。
《気になるはみ肉には肩甲骨がカギ》
肩甲骨は背中の大部分の筋肉が経由しています。そのため肩甲骨周りがしっかり動くようになると背中の筋肉も動くように。反対に肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まると背中全体の血流が滞り、代謝が低下して脂肪が溜まりやすくなります。
背中のはみ肉解消には、しっかりと動かせる肩甲骨を作ることがポイントとなります。
《はみ肉解消以外にもメリットがある》
肩甲骨周辺の筋肉を柔軟にすることで背中の筋肉を使えるようになり、背中痩せはもちろん血流が流れやすくなるので猫背や肩凝りの解消になります。
また、冷えの解消やバストアップといった効果も！！
リンパマッサージや超音波エステで効果が出ます♪
お家でもストレッチなどをして体を動かしましょう♪
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