エステティックサロン リリー(Lily)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-09 15:05:32.0
- ダイエット中のおやつ
- ダイエット中でもOK！罪悪感ゼロのプロテインビスコッティ
「ダイエット中でも、甘いものが少しだけ食べたい」
そんな気持ち、ありますよね。
そこでおすすめなのが、プロテイン・おからパウダー・豆乳・卵・ミックスナッツで作るヘルシーなビスコッティ！
小麦粉も砂糖も使わず、たんぱく質と食物繊維をしっかり摂れるから、罪悪感ゼロで楽しめます！
材料（約10本分）
プロテイン（お好みの味） 30g
おからパウダー 40g
卵 1個
無調整豆乳 大さじ2～3
ミックスナッツ（刻む） 30g
甘味料（ラカントなど） 大さじ1～2（お好みで）
作り方
1. ボウルに卵と豆乳を入れ、よく混ぜる。
2. プロテイン・おからパウダー・甘味料を加え、まとまるまで混ぜる。
3. 刻んだナッツを加えて、ざっくり混ぜる。
4. 生地を棒状にして170℃で20分焼く。
5. 一度冷まし、1cm幅にカットして150℃で15分ほど再度焼く。
ポイント： 二度焼きでカリッと香ばしく仕上がります！
嬉しいポイント
★高たんぱく×低糖質でダイエット中にぴったり
★ おからパウダーで食物繊維たっぷり
★甘味料を使えば砂糖ゼロ
★小腹が空いた時やトレーニング後のおやつにも最適！
おすすめの食べ方
★コーヒーや豆乳ラテと一緒に
★朝の軽食やお出かけ前のエネルギーチャージに
★ジム後のたんぱく質補給にも◎
まとめ
ダイエット中こそ、「食べない」より「上手に選ぶ」ことが大切。
このプロテインビスコッティなら、カリッと香ばしくて食べごたえもあり、
心もお腹も満たしてくれます
ぜひあなたの“がんばる時間”のお供にしてみてください！
ご来店お待ちしております
エステティシャン
金城 明香キンジョウ アスカ
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