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ワイズビューティーサロン(Y’s Beauty Salon)のブログ

ビューティー
投稿日:2015-08-25 16:08:00.0
更年期の症状と対策

こんにちは!
今日はとても涼しくてなんだか秋を感じますね(^^)
夏が終わってしまう感じで少しさみしいですが、、、

本日は更年期について少しお話しさせていただきます。


更年期とは閉経を中心に前後5年ずつを指し、平均的には45歳~55歳の10年のことをいいます。

症状としては様々ありますが、
頭痛、めまい、いらいらする、うつ気分、のぼせ、疲れやすい、動悸、お腹が膨れる、手足のしびれ、トイレが近い、肩こりなど、この他にも様々な症状があります。


日常ではどのような事を心掛けたらいいか。
・リラックス(ぬるめのお風呂に浸かる、など)
・食生活の改善
・適度な運動(毎日少しでも体を動かすことが大事です)
・お肌のホームケア
・しっかり睡眠をとる


など様々な対処法があります。
エステに行くのもいいリラックス法のひとつですね!


特に食事などは、更年期にいい食材などたくさんありますので是非チェックしてみてください(^^)/
投稿者

Y's

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