セイタイアンドリラクゼーションサロン ライン サガミオオノテン
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◆◇◆第1回◆◇◆
「夏バテ予防法」
バテない為にはまず、バランスの良い食生活が大切!
暴飲暴食は控えつつ、楽しい食生活を心掛けたいですね
夏バテ回復に必要な栄養素は、
【ビタミンB群】
が良いみたいです
B群が豊富に含まれている食品は、
豚肉(ビタミンB1)、豆類(B1、B2)、玄米(B1)、サバ(ビタミンB2)、鯛(ビタミンB6)、ニンニク(B6)、
しじみ(ビタミンB12)、等々!
あと、ビタミンB群の吸収力UPのお助け役として、アリシンと言う栄養も一緒に摂るとgood
アリシンは、ニンニクや玉ねぎ、に豊富に含まれている刺激臭や辛みの元の成分です
血液サラサラにも効果的!
アリシンは、神経の鎮静効果もあるので不眠にもオススメですね
これらの食材たちも使って、夏も乗り切りましょう!
スタッフ
-
●2024-05-21
-
●2024-05-14
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●2024-05-08
-
●2024-05-07
-
●2024-05-01
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