セイタイアンドリラクゼーションサロン ライン サガミオオノテン
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ライン(Line)のブログ
プライベート
投稿日：2016-03-03 09:26:06.0
- 自律神経
- 皆さんこんにちは！！！
さて、季節か暖かく変わる3月頃。
いつもと調子がなんか違う？！
と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
「季節の変わり目」等、気候の変化が激しいと自律神経の調整が追いつかなくなり体調不良、いわゆる「自律神経の失調」状態となってしまうと言われておりますが、紛れもない事実でございます！
※自律神経には、日中や活動時に働く交感神経と夜間やリラックス時に働く副交感神経があります。
この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っています。
そこで、今から季節の変わり目に負けない準備をしましょう☆
大事なポイントを3つお教え致しますo(^▽^)o
1.寝る前の過ごし方が大切
出来そうで難しいのは、寝る前の3時間前に食事を済ませること。特に、仕事で帰宅が遅い方は良く噛んで少しでも消化の良い食べ方を心がけたいものですね！
食事の取りはじめは交感神経が優位に
働いていますが、腸が食べ物を消化し始めると次第に副交感神経が働いてきます。そこまでに3時間。
これを待たないと、交感神経が高いまま眠ることになり、自律神経が乱れますし、何よりブドウ糖の吸収が終わらないまま寝ることになるので太る原因にもなります！
2.体内リズムを整える
例えば。
休みの日でも余計に夜更かししてしまったり、カフェインで無理やり目を覚ましたりしますと、シワ寄せが身体に来ますので、要注意を！
3.リラックス時間を作る！
音楽カラオケや、軽い運動走る人、お風呂温泉
筋肉が緩んで血管が広がるので、栄養・酸素・体温が全身にいきわたり、体の修復がおこなわれますv(^-^)v
当店のオススメは、首から上の調整が出来る『アイヘットコース』と、『足裏コース』が自律神経に効果的☆☆☆
色々組み合わせて、元気100倍にしましょうね！！！！！！！！！！！！！！！！！☆！！！！！
投稿者
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