セイタイアンドリラクゼーションサロン ライン サガミオオノテン
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ライン(Line)のブログ
プライベート
投稿日：2016-08-10 20:08:29.0
- 栄養素足りてますか？
- 今日はビタミンＤについてのお話です
ビタミンＤには血中のカルシウム濃度を高める作用があります↑↑
このビタミンＤが不足すると骨粗鬆症やくる病を招く恐れがあります(T_T)
くる病とは、骨折しやすくなったり骨が柔らかくなったり曲がったりと
いった症状の出る骨の病気の一種です・・・
他にも虫歯やO脚の原因にもなります
ビタミンＤは
いわし、さば、さんま、しらす干し、焼き紅鮭、きくらげ、うなぎ
などに多く含まれます！
脂溶性のビタミンなので、取りすぎると良くない症状が出る事もありますが、
バランスの良い食生活を心掛けて、適度に取り入れましょう♪
加えて日光を浴びることでもビタミンＤは生成されるので
夏のこの時期に沢山日光を浴びて、身体の中からも元気になりましょう！(*´▽｀*)
遊び疲れた身体には休息も大事です♪
身体のお疲れ感じたら、ぜひLineまでお越しください(*´ω｀*)
スタッフ一同お待ちしています(*´▽｀*)
投稿者
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