セイタイアンドリラクゼーションサロン ライン サガミオオノテン
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ライン(Line)のブログ
プライベート
投稿日：2016-09-28 10:25:36.0
- 視力回復
- こんにちは！９月まだまだお天気回復しませんね(T_T)
早く太陽の光がみたいこの頃ですね！！
最近わたくし、視力が低下してきているきがしておりまして、これはヤバいと感じております！
恐らく．調べものでサーチ、よくスマホを見ることが多くなったからではないか？！と思います(((・・;)
皆さんは視力低下、、、目の疲れはありませんか？
そんなときに、簡単で効果のありそうなワンポイントアドバイスをお伝えしまーす(^-^)/
まず、視力が悪い人は、首のストレートネックで頭が前に突き出ている事が良くなかったりします
このストレートネックを解消することができれば、頭の重みで引っ張られていた、筋肉や神経、血管の緊張がなくなり血流が改善します。
血流が改善すれば、当然視力も上がるというわけなのです。
では、そんな視力回復に効果が出る方法を紹介します。
スゴく簡単です。
後頭部を背中より後ろにキープする意識を常にして下さい・・・
あら簡単
姿勢を良くする意識だと、なかなか、続きませんが、これなら長くキープできますねっ♪
も一つ
目を開けたり閉じたりする時に使う「眼輪筋」を強いまばたきによって刺激し、目の周りや眼球内の血液の流れを良くしましょう
※目だけでなく、顔全体をギュッとするイメージで強くまばたきするギュー
1.2.3.4.5とカウントするのに合わせてギュッギュッと力を入れる！
※5.の時にギューッと力を入れたまま、目を閉じた状態を5秒ほど保つ砂時計
これを連続して3セット行いましょう
どうでしょうか？！
他にも色々視力回復方法がありますので、また新着ありましたら、お伝え致しますm(__)m
注意注意わたくしは、熱血視力回復トレーニングをやり過ぎて好転反応が強くでました(笑)頭痛です
左だけ。
その日はすぐに寝ました
『４０分以上やったからなぁ～…ハァ-(((( °Д°))))』
皆さんも10分～15分程度の気持ち良い位で止めておいてくださいね！
投稿者
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