ソワ(SOWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 17:56:36.0
- 質の良い睡眠でキレイを育てよう
- みなさん、こんにちは^ ^
美しい肌や健康な身体を作るのに欠かせないのが
「睡眠」です。
睡眠中は成長ホルモンが分泌され
細胞の修復や新陳代謝が活発になります。
肌のターンオーバーが整い、くすみや
乾燥の改善につながるため、まさに
”眠る美容法”と言えるほど大切な時間です。
良質な睡眠をとるためには、まず
自律神経のバランスを整えることがポイント！
就寝前にスマホを見るのを控え
ぬるめのお風呂で身体を温めると
副交感神経が優位になり、自然と
眠りに入りやすくなります。
忙しい毎日の中で「眠りの質」を
見直すことは、最高の美容習慣。
疲れた心と身体を癒しながら
内側から輝く美しさを育てていきましょう。
＃小顔＃美骨＃美肌＃美白＃リフトアップ
＃毛穴ケア＃たるみケア＃シワ予防＃肩こり
＃リンパマッサージ＃豊田市＃みよし市＃浄水
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