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深層メンタルアップ【筋膜リリース】やさしさのある整体院

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やさしさのある整体院のブログ

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投稿日:2023-05-12 11:28:53.0
「線が細い」と言われたメンズ│福岡・矯正・整体院
いつも閲覧いただきありがとうございます。
「線が細い」と言われたメンズ│福岡・矯正・整体院_20230512_1
今回は30代独身男性のお客様のお話。
何度か出会いの場に趣き、女性から言われました。

「線が細い方はちょっと・・・」

意中の女性だったのかわかりませんが、その言葉が頭の中に残ってて筋トレを開始したのですが、なかなか思うようにいきません。

何をしたらいいかわからない上に、間違ったトレーニングを続けていました。

体を太くしたい男性は最後まで読んでください。

体を太く見せるポイントは2点
▼胸を厚くする
▼腕を太く見せる

それぞれ辛口調で解説します。

▼胸を厚くする
まず猫背を治しましょう。
猫背になると呼吸が浅くなります。ゆえに、肺が膨らみにくいので胸板がペタンとします。
「線が細い」と言われたメンズ│福岡・矯正・整体院_20230512_2

胸郭が前傾しているので、見た目が貧相に見えます。
姿勢がめちゃくちゃ大事です。

共感する方も多いのですが「では、どうしたら姿勢はよくなりますか?」と聞かれて以下のように答える人は、永遠に厚い胸板を手に入れることはできません。

「背中に力を入れてまっすぐ」
「頭から糸を取り付けて吊り下げられたように」

姿勢とは、あなたの体の癖のことです。
人それぞれ違う原因があるのです。その原因を知ることが先決なのに、大多数の男性と同じ回答している間は厚い胸板は手に入りません。

▼腕を太く見せる
大多数の男性が腕を太くするために最初にやること
それが”腕立て伏せ”。
「線が細い」と言われたメンズ│福岡・矯正・整体院_20230512_3
こちらの絵を見てどちらが腕が太く見えるでしょうか。
腕を太く見せたいなら、三角筋(中後部)と上腕三頭筋を鍛えましょう。

腕立て伏せだけだと、上腕二頭筋のアプローチになります。

私が推奨しているのは、腕立て伏せのようなプッシュ(PUSH)系ではなくプル(PULL)系のトレーニングです。
ワンハンドドロー、サイドレイズ、ラットプルダウン、フェイスプルも同時にやると効率良くなります。

女性だってキレイになるために日夜努力しています。
もっと男性も自身や見た目に投資しましょう。
投資したものは全部自分に返ってきますよ。

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投稿者

岡野 俊也

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