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やさしさのある整体院のブログ
- 第二子妊娠中の腰痛の解消法│福岡・腰痛・整体院
- いつも閲覧いただきありがとうございます。第二子の御懐妊おめでとう御座います。
第二子妊娠中になると、上の子の抱っこ+お腹の子と自分の体重を支えるので腰痛になりやすくなります。
今回は、腰痛になる原因と解消法をお伝えします。
▼腰痛の原因を探ると…
上の子の抱っこ数十キロの重さを骨盤で支えるようになると、腰への負担が増えます。
それと、子供と一緒に寝ると横向きで寝ることも多いので、寝方によっても腰への負担が増えます。
このように、腰椎を捻るような体の使い方が増えてしまうことが腰痛を引き起こしてしまいます。
▼腰痛の解消法
横向きで寝る時、膝の位置に注目します。
上の脚の膝と下の足の膝の位置が同じくらいになるように、腰に枕やタオルを当てます。
そうすると腰椎への負担が軽減するので、そのまま寝るだけで腰痛が予防できます。
第二子妊娠中は、第一子の時よりお腹も膨らみやすく体重も増えやすくなっていますので、腰への負担に気づかないことが多いのですね。
私も二児のパパなので育児は大変でストレスフルです。
外食なんかは子供が暴れるのでフードコート以外はありえない状況です。
でも、可愛さの方が勝つので続けれてる感じです。
あの可愛さはなんなのでしょうね。
上の子の抱っこ抱っこにはイライラする時もあると思いますが、可愛さが2倍になってると思うと幸せが増えますよ。
子育てがんばってください。
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岡野 俊也
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