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やさしさのある整体院のブログ

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投稿日:2024-01-17 23:52:54.0
PC作業が多い人のための冷え性対策│福岡・整体院
いつも閲覧いただきありがとうございます。
PC作業が多い人のための冷え性対策│福岡・整体院_20240117_1

今回は悩みが多い「冷え性」について対策法を提案します。

冷え性対策で大事なことは、筋肉を固めずにしっかり動かして血液を流してあげることです。

血液を流れやすくする方法をまとめると以下。
【体】
・筋肉量を増やす
・ある程度の運動量
・疲れを溜めない
【食】
・こまめに水分補給
・食事(タンパク質や鉄分)を見直す
・不要な減塩をしない

特に、夏場も靴下を履くほど冷えますというほとんどの方はパソコン作業で集中する時間が続いたり、長時間同じ姿勢であるという共通点があります。

この時期はただでさえ寒いので、非常に辛いだろうなと思います。

なので

忙しいと運動する時間もありませんので、私は【貧乏震い・貧乏ゆすり】を私はおすすめしています。

寒いとガタガタ震えるのは、必要があって震えているわけです。
しかし、見た目に宜しくない・みっともないという理由で全否定されて育ってきたが多いと思います。

そこで、仕事中は意識的に貧乏ゆすりをゆっくり大きく行うようにすると、みっともないということもなく体が固まらないように工夫できます。

そもそも

日本の学校の教育では、体を動かさずに聞くことを教えられます。
「先生にヘソを向けろ」「話している時は顔を見ろ」
体育の授業では「きをつけ!」「やすめ!」という号令に従わないといけません。

そんな義務教育から「体を動かさない」ことが行儀がよいとされてきました。

こんな授業をしているのは日本だけです。

刷り込まれた「行儀よい」洗脳を解いて、体はどんどん動かしていきましょう。

あとは、テレビの影響なのか減塩ブームが横行していて、塩分が必要な人まで減塩しています。

低血圧な人にとって減塩は十分な栄養が摂取できないので見直しましょう。

今後はお仕事の合間でもできる冷え性対策の動画作成を予定しておりますので、こちらのブログで告知します。

冷え性でお悩みの方は、是非サロン登録をお願いします。

最後まで閲覧いただきありがとうございました。
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投稿者

岡野 俊也

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